МЭДЭЭЛЭЛ АВАХ:

-      pops_power@yahoo.com

-      утас: 96019630

 ХЭРЭГЛЭХ ЗААВАР:

Хоол идэхээс 30 минутын өмнө 1чихрийн 1 стакан цэвэр устай хамт хүлхэнэ. Цэвэр ус нь чихрийн найрлагыг биед шингээж өгөх, биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах сайн нөлөөтэй. Ер нь ус power pops чихрийн хамгийн чухал найрлага гэж хэлж болно. Хамгийн цэвэр, сайн ус хэрэглэх хэрэгтэй. Унтахаас 3 цагийн өмнө хамгийн сүүлийн удаа хооллох бөгөөд устөрөгч агуулсан хүнснээс зайлсхийж ногоо, ислэг ихтэй хүнс хэрэглээрэй. Өдөрт 3 чихэр хүлхэхэд /зажилж болохгүй/ үр дүн нь 10 хоногийн дараагаас мэдрэгдэж эхэлнэ. Хамгийн төгс дэглэм бол 2 сар power-pops хэрэглээд 1 сар амарч дахин 2 сар хэрэглэхэд хамгийн сайн бөгөөд, тууштай /дахин таргалахгүй/ үр дүн гарах болно.

POWER-POPS  чихрийн эмчилгээний чанарууд:

• ·       Өөхөн давхаргыг хайлуулна.
• ·       Даралт тогтворжуулж, толгой өвдөхөөё сэргийлнэ.
• ·       Биеийн бохирдлыг гадагшлуулна.
• ·       Цусан дахь холестерины хэмжээг багасгана.
• ·       Архаг ядаргааг арилгана.
• ·       Бамбай булчирхайн ажиллагааг  хэвийн болгоно.
• ·       Ой тогтоолтыг сэргээнэ.
• ·       Шарх, гэмтлийн эдгэрэлтийг түргэтгэнэ.
• ·       Буйлнаас цус шүүрэхээс хамгаална.
• ·       Үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулна.
• ·       Нойрыг тогтворжуулна.
• ·       Мэдрэлийн системийн ажиллагаанд эерэг нөлөөтэй.
• ·       Сахарын өвчтэй хүмүүс хэрэглэхыг зөвлөж байна.

Стрессгүй турах цорын ганц арга - POWER POPS чихэр. Өдөрт 2-3 ширхэг чихэр хүлхээд л болоо. Хоол сойх, гүйж харайх шаардлагаүй. Цорын ганц дэглэм нь: өдөр чихрээ хүлхэхийн өмнө 1 стакан цэвэр ус уусны дараа POWER POPS-оо 20-30 минут орчим хүлхэж дуусаад дахин нэг стакан ус ууна. Орой бас яг энэ маягаар нэг чихэр хүлхэнэ. Нэг сард хамгийн бага нь 5 кг турах учраас өдөрт 2-оос илүү хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Хоолны дуршлыг бууруулж, биед хуримтлагдсан өөх, калорийг шатааж, аюулгүй эрүүл, үр дүнтэй тураах POWER POPS модтой чихрийг танилцуулж байна.

Байгалийн гаралтай, төгс найрлага бүхий Power-Pops модтой чихэр нь шахмал, нунтаг, сироп хэлбэрийн эм бэлдмэлүүдээс эрс ялгагдах онцлог нь салстлагт бүрэн шингэх юм. Таны нэг чирийг бүрэн хүлхэж дуусахад /ойролцоогоор 30 минут орчим/ чихрийн найрлагууд таны биенд бүрэн шингэж өлсөх мэдрэмж бүрэн арилдаг. Модтой чихэр хэт идэхээс сэргийлэхэд туслахаас гадна бүтэн өдрийн турш энергээр хангаж өгнө.

Модтой чихрийн давуу талууд:

1.    Илүүдэл жингээсээ салах хамгийн энгийн бөгөөд хялбар арга!

2.    Маш сайхан амттай!

3.    Модтой чихрийг биедээ аваад явж болно!

4.    Модтой чихэр энерги, эрч хүч өгнө!

5.    Модтой чихэр хоолны дуршлыг хэдэн цагаар бууруулна!

Power Pops-ын найрлага:

Худия Гордони - /Hoodia Gordonii/ - Өмнөд Африкийн цөлд ургадаг кактус, хоолны дуршил, өлсөх мэдрэмжийг дарж, тогтмол амаа хөдөлгөх зуршлыг арилгана. Олон зууны турш нутгийн иргэд энэхүү кактусыг удаан хугацааны цөлийн аялалын үеэр өвдөх, өлсөх, цангахдаа хэрэглэдэг байжээ. Тэд кактусын жижиг мөчрийг хугалж аваад л идчихдэг байсан байна, гэтэл энэ жижигхэн мөчир насанд хүрсэн эрэгтэй хүний бүтэн өдрийг өлийг дааж чаддаг байж. Худий Гордониг шамбарам, хоол боловсруулалт муудах, даралт нэмэгдэх, чихрийн шижин өвчинд ч бас хэрэглэдэг гэнэ. Худия Гордони мод таван жилийн хугацаанд ургаж гүйцэх ба үнэт түүхий эдийг насанд хүрсэн кактуснаас гаргаж авдаг. Худия Гордони илүүдэл жинтэй тэмцэх маш хүчтэй зэвсэг мөн, учир нь бага калори хэрэглэн хоолны дэглэмд байгаагаа та өөрөө ч мэдэхгүй байхвий.

Худия Гордонийн найрлагад багтах Р57 хэмээх молекулыг 1996 онд нээсэн бөгөөд энэ бодис нь фенфен, эфедра зэрэг тураах бэлдмэлүүдийн найрлагад ордог бодисуудаас эрс ялгаатай. Хүний биед гаж нөлөө үзүүлдэг эдгээр бодисуудыг албан ёсоор хориглосон байдаг бол Р57-д ямар нэгэн сөрөг нөлөө байхгүй. Энэ бодис нь бие организм тэжээллэг бодисоор хангагдаж буй мэдээллийг тархинд хүргэдэг гипоталамуст глюкозоос 10000 дахин илүү идэвхитэй мэдээллээр хангадаг. Гипоталамус өлсөх ба цадах гэсэн хоёр төвтэй. Өлсх төв идэвхжихэд тархи мэдээлэл авсанаар хүн идэх юм хайж эхэлдэг. Харин цадах төв ажиллаж эхлэхэд юм идэх хүслээ бууруулах дохиог хүний тархинд өгдөг байна.
Худия Гордони бол цадах төвийг идэвхижүүлсэнээр тархинд "буруу" мэдээлэл өгч та юм идээгүй хэдий ч цатгалан мэдрэмжтэй байх болно. Худия Гордони амны хөндийн салтслагаар дамжин маш хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр тархинд хүрч үйлчилдэг.

Туршилтаас харахад Худия Гордони хоолны дуршил бууруулад зогсохгүй, биеийн илүүдэл жинг багасгах, цусны чанарыг нэмэгдүүлэх, цусан дахь чихэр болон холестерины түвшинг бууруулдаг болох нь тогтоогджээ.

Хоолны дуршлыг бууруулж, илүүдэл жинг багасгадаг Худия Гордони цэвэр байгалийн бүтээгдэхүүн бөгөөд химийн гаралтай нэмэгдэл агуулаагүй, биед сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй.

Зөвхөн энэхүү гайхамшигт ургамал л Өмнөд Африкийн Сан омгийн бушменуудад бүтэн өдрийн турш элсэн цөлд хоол, усгүй ан хийж, шөнөжин үүлэн борооны ажил хийх чадварыг бэлэглэдэг гэсэн яриа байдаг байна.

Цитримакс - тураах бэлдмэлүүдийн найрлагад сүүлийн 30 гаруй жил хэрэглэж буй байгалийн цэвэр орц. Цитримакс - биеийн жин бууруулахад хэрэглэсэн байгалийн гаралтай хамгийн анхны бодис бөгөөд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй, төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөггүй мөн айх, сэтгэл гутрах, санаа зовних зэрэг сөрөг нөлөөгүй.

Цитримакст Камбоджийн гарцини (Garcinia cambogia) хэмээх ургамлын үрнээс гаргаж авдаг идэвхитэй найрлагуудыг агуулсан.

(Garcinia cambogia) мөнх ногоон мод бөгөөд хэдэн зууны турш хоол хүнсэнд хэрэглэгдэж ирсэн байна. Гарцинийг нэмсэн хоол илүү өег бөгөөд амттай болдог хэмээн үздэг. Жижигхэн хулуутай төстэй гарцинийн үрээр хийсэн өтгөрүүлсэн шүүсийг өмнөд Энэтхэг, Тайландад салат хийх, загас даршлахад хэрэглэх бөгөөд хоол боловсролтыг нэмэгдүүлдэг байна.

Гарцинийг Зүүн Азийн эрэг орчмын оршин суугчид их хэмжээгэр хэдэн зууны турш хэрэглэсээр ирсэн бөгөөд ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй . Сүүлийн үеийн судалгаагаар нимбэгийн хүчилтэй төстэй бүтэцтэй гидроксилимонын хүчил энэ ургамалын найрлаганаас илрүүлжээ. Нимбэгийн хүчил байгаль дээр элбэг тохиолддог бол харин гидроксилимонын хүчил маш бага, камбоджийн гарцини тэдний нэг нь юм.

Гидроксилимонын хүчил нь бие организм гликоныг /калорийг хадгалдаг түр зуурын хадгаламж/ өөх тос /калорийг удаан хугацаагаар хадгалдаг хадгаламж/ болгон хувиргах явцыг бууруулах ба энэ хүчлийн тусламжтай нүүрсусны түвшин /өлсөх мэдрэмж илрэхгүй/ хэмвийн хадгалагдана. Харин энэ хугацаанд танд хэрэглэсэн калорио өөх тос бус шатааж гаргах боломж олгогдож байна гэсэн үг билээ.

Гидроксилимонын хүчил хэрэглэсэн хүмүүс 2 сарын дотор 5 кг хүртэл илүүдэл өөх тосноосоо салж чаддаг гэсэн судалгаа гарчээ.

Энэхүү ургамлын орцыг агуулагч цитримакс хэт их идэх, илүүдэл жин, инсулины хамааралтай 2-р зэргийн чихрийн шижин өвчлөлийн шалтгаан болох өөхлөлттэй тэмцэхэд маш сайн үр дүн үзүүлнэ.

Нүүрсуснаас шинэ өөх тос үйлдвэрлэх ажиллагаа зогсмогц бие махбодь хуримтлагдсан өөх тосыг "хэрэглэж" эхэлнэ. Энэ үед буюу хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад ус хамгийн их хэрэгтэй бөгөөд өдөрт 8 стакан ба түүнээс их ус уух хэрэгтэй.

Гидроксилимонын хүчил тосны хүчлинй нийлэгжилтийг дарангуйлдаг тул бие организмд явагдаж буй өөх тосны хэмжээ багасгах процесс нь уургийн хэмжээг өөрчилж чаддаггүй болох нь туршилтаар батлагдсан.

Өнөөдрийн байдлаар цитримаксийн сөрөг нөлөө илрээгүй ба зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэхээс айх аюулгүй.

Garcinia Cambogia мөн гаж нөлөөгүй, ямар ч аюулгүй бөгөөд бодисын солилцоо, простагландины нийлэгжилт, бие организмын бусад биохимийн процесст өөрчлөлт өгөхгүй.

Л-Тирозин - нөхөгддөг аминхүчил бөгөөд бие организмд фенилаланин хэмээх үл нөхөгдөх аминхүчлээс үүсдэг.

Аминхүчлүүд нь бие организм дахь бүх төрлийн уурагны "барилгын" үндсэн түүхий эд гэдгийг бид мэднэ. Аминхүчлээс мөн нейромедиатор буюу төв мэдрэлийн системийн эс-нейронуудын холбоосыг үүсгэдэг бодис нийлэгжинэ. Уураг тархины биохимийн найрлагад чухал шаардлагатай аминхүчлүүд шингэц сайтай хэлбэрээр агуулагддаг зарим нэгэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг "хоолны ухаалаг нэмэгдэл", "тархины эм" гэх мэт нэрлэдэг тал бий.

Тирозин нь сэтгэл санааг өөдрөг байлгаж, бие махбодийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Тирозин мөн биднийг L-ДОФА-тархинд дохиолол өгдөг химийн бодисоор хангадаг.

Тирозины хэмжээ хангалттай бус байхад тархинд норэпинефрин дутагдсанаар тархинд сэтгэл гутрал үүсэх шалтаг болж болно. Бидэнд тирозины хэмжээ хичнээн их байна, төдий чинээ бид сэтгэл гутрал, муухай ааштай тэмцэж чадна гэсэн үг. L-тирозин мөн залхуурал, гутрал, уйдах, толгой өвдөхтэй тэмцэхэд тусалж, тархины ачаалал даах чадварыг нэмэгдүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.  

Хоолны нэмэгдэл хэлбэрээр L-Тирозиныг стресс, толгой өвдөх, мэдрэлийн гаралтай өвчлөлүүдэд хэрэглэдэг, учир нь архаг ядаргааны хам шинжүүдийн үед тусална хэмээн үздэг.Тирозин хоолны дуршлыг бууруулж, өөхлөг давхаргыг багасгах, бөөрний дээд булчирхай, гипофиз, бамбай булчирхайн ажиллагааг сайжруулна.

Нүүрсусний өндөр хэрэглээгээр бид тирозиныг хангалттай авч чадахгүй. Харин ч бамбай булчирхайн ажиллагаа буурах, бодисын солилцоо алдагдах /ядрах, бие сульдах, өөхлөх/, биеийн дулаан /гар хөл хөрөх/ ба цусны даралт буурах, булчин хүндрэх зэрэг сөрөг нөлөө гарч эхэлнэ.

Тирозин мөн хамаарлын өвчнүүд /архинд донтох/, харшлын өвчнүүдийн эсрэг үйлчилгээтэй. В бүлгийн аминдэмүүдтэй хавсран хэрэглэвэл үр дүн нь өндөр байна.

L-Тирозин дасах нөлөө үзүүлэхгүй.

Гуарана - Өмнөд Америкийн эрэгт буусан анхны цагаан арьстанууд нутгийн индианчуудын хурдан шаламгай, ачаалал даах чадварыг нь тун их гайхаж байлаа. Удалгүй энэ их энергийн эх үндэс нь нэгэн жижигхэн жимс юм байна гэдгийг мэдэж авчээ.

Халуун орны мөнх ногоон зэрлэг ургамал гуарана кофеинтай төстэй үйлчилгээтэй боловч, тэрээр маш зөөлөн бөгөөд удаан /4-6 цаг/ үйлчилгээтэй. Гуранад агуулагдах кофеин танин хэмээх бодистой хамт шимэгддэг тул бие организмд бага багаар зөөлөн шимэгддэгээс хоол боловсруулах эрхтэний салстлаг бүрхэвчиг гэмтээх аюулгүй. 

Гурана хүнд удаан хугацааны турш цоглог, эрч хүчтэй байж ажлын ачаалал даах чадвар олгож чаддаг. Мөн архаг ядаргааны эмчилгээнд хэрэглэх, сэтгэл санааны өөдрөг байдалд тустай.

Гуарана бодисын болон энергийн солилцоог нэмэгдүүлэн, өлсөх мэдрэмжийг дарангуйлж, өөхийг исэлдүүлэх замаар шатаадаг тул илүүдэл жинтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай бодис билээ.

Гуаранагийн үрнээс гаргаж авсан хандыг зүрх-судасны ажиллагааг эрчимжүүлэх, тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг тул ой тогтоолт, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нэмэгддэг.

Гуарана - мэдрэлийн дээд ажиллагааг зогоодоггүй байгалийн гаралтай тайвшруулах бодис бөгөөд уран сэтгэх чадварыг нэмэгдүүлнэ. Тархины судас хатуурахаас сэргийлж элэг цэвэрлэх үйлчилгээтэй.

Биеийн хүчний ажил хийхэд булчингийн өвдөлтийг багасган булчингийн эдээс сүүний хүчлийг гадагшлуулдаг тул спортын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгдэнэ.

В6 аминдэм - бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардагдах ба шээс хөөх үйлчилгээтэй. Өөх тос, уургийг шингээнэ.

В12 аминдэм - хоол боловсруулж шингэхэд тустай.

Ургамлын гаралтай амт оруулагчууд.

Power Pops - нэг чихэрт: 28 калори, 0 гр өөх, 4 гр нүүрсус, 2 гр сахар агуулагдана.

13 төрлийн амттай: усан үзэм, интоор, гадил, корица, каппучино, пина колада, ногоон алим, самрын тос, ойн жимс, ягаан нимбэг, цагаан шоколад, шоколадны мусс.

Хvмvvсийн галбир харилцан адилгvй шvv дээ. Ялангуяа таргалсан vед бол галбирын гажиг бvр ч илvv анзаарагдана. Мэдээж энэ нь бvсгvйчvvдийг маань сэтгэлээр унагаж, єєртєє итгэлгvй болгодог. Тэгвэл сэтгэлээр унаж, зvгээр гиюvрч суухын оронд галбирынхаа гажигийг хэрхэн нуухад суралцаж болох юм. Гэхдээ хувцас бол єнгєн тал учраас та биеийнхээ галбирыг засах гээд оролдоод vзэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хvний биеийн галбирыг єєхєн эдийн хуралдсан байдлыг нь харгалзан vзэж vндсэн гурван хэлбэрт хувааж vздэг байна.

1. Лийр хэлбэрийн галбир
Энэ нь бvсгvйн цээж жижиг, нарийн хавчгар, бэлхvvс нарийн, харин ихэнх єєхєн эд нь бэлхvvс, гуя хєлєнд хуралдсан хэлбэр юм. Ийм галбиртай эмэгтэйчvvд ихэвчлэн биеийн дээд, доод хэсэг нь 1-2 размерийн зєрvvтэй байдаг. Мєн энэ хэсэгт хэдий туранхай гоолиг боловч хоёр гуяныхаа гадна талд их махтай /галифетай/ бvсгvйчvvд ч бас хамаарна.

2. Алим хэлбэрийн галбир
Энэ нь дээрхийн эсрэг, цээж, мєр, хэнхдэг, хэвлий гээд биеийн дээд хэсэг нь махлаг атлаа хєл нь нарийн галбир юм. Ийм галбиртай бvсгvйчvvдийн хєл ихэвчлэн маш сайхан байдаг.

3. Завсрын буюу алим, лийр хоёрын холимог галбир
Бvх биеэр нь жигд тархсан єєхєн давхаргатай байна гэсэн vг. Ийм хэлбэрийн галбиртай эмэгтэйн хувьд бие махбодид нь дааврын єєрчлєлт орсон бєгєєд аажимдаа хэт таргалалантанд єртєх єндєр магадлалтай. Ингээд та чухам эдгээрийн алинд нь хамаарах галбиртайгаа олж тогтоогоод єєрийгєє єєрчлєхийг хичээгээрэй. Тарган хэсгээрээ турахын тулд мэргэжлийн багшаас зєвлєгєє авч болно. Уйгагvй дасгал сургуулилт таны галбирыг засч, єєртєє итгэлтэй алхахад туслана гэдэгт итгэлтэй байна. Ингэж єєрчлєгдєхєд хамгийн тvрvvнд анхаарал хандуулах хэсэг бол гуя єгзєг байдаг. Ихэнх эмэгтэйчvvд цээжин биеэрээ харьцангуй хурдан турдаг ч єгзєгєєрєє тарган хэвээрээ байх нь бий. Тиймээс бvсгvйчvvд єгзєг гуяныхаа хэлбэрт байнга анхаарч явах хэрэгтэй юм.

Сайхан єгзєгтэй харагдахын тулд дараах зєвлєгєєнд анхаарлаа хандуулаарай:

 1. Таараагvй томдсон ч юмуу багадсан дотуур хувцас, ялангуяа дотуур ємд битгий ємс. Мєн хэт их тор, дэндvv онцгой хээтэй тор, vдээс, резин ихтэй дотуур ємднєєс татгалзаарай.

2. Дотуур хувцасныхаа єнгєнд онцгой анхаарах нь чухал. Ялангуяа цагаан, нимгэн торгомсог, гэрэлтдэг хувцасны дотор ємссєн дотуур ємд бvсгvй хvний нямбай байдал, гоо сайхны мэдрэмжийн дуран л гэсэн vг. Болж єгвєл анхаарал татахгvй, даруухан єнгє загвартайг сонгох нь зєв. Vгvй бол хурц, тод єнгийн цацаг чимэг, тор ихтэй дотуур хувцас таны єгзєгний бvх л сул талыг илрvvлж орхино.

             3. Єндєр єсгийтэй гутал эмэгтэй хvний хєл, гуяны булчинг чангаруулж єгдєг сайн талтай. Гэхдээ судсаа єргєстєл єндєр гутал ємсєх хэрэггvй. Тохирсон єндєр єсгийтэй гутал ємсч байх нь єгзгийг єргєж гуя хонгыг уртасгаж цэвэрхэн, гоолиг харагдуулдаг.

Охид бүсгүйчүүд маань зун цаг дуусаад өвөл дөхөж байгаа гээд жиндээ анхаарлаа хандуулхаа больдог нь маш том алдаа байдаг. Тэгвэл бид одоо тэгж өөрсдийгөө зовоохгүйгээр жилийн 4 улирал хүссэн жиндээ жигд биеийн харьцаатай байхыг сурах болно.Ер нь биеийн тогтмол жинтэй байна гэдэг тэр хүний эрүүл мэндэд бас маш их ач тустай байдаг байна.

Єнєєгийн хvн амын дийлэнх хэсгийн санааг хамгийн их зовоодог асуудал бол таргалалт юм. Жингээ тогтмол хэмжээнд барихыг хvмvvс багагvй хvсдэг боловч олонхи нь єєрт таарсан, байнга хэрэгжvvлэхээр, зохистой аргаа олоогvй л байна. Тэгвэл хvмvvсийг хэт жин нэмэхээс сэргийлэхийн тулд компьютерийн хєдєлгєєнт тоглоом тоглох хэрэгтэй гэж судлаачид хэлж байна. Єнєєдєр хvvхдvvд тєдийгvй насанд хvрэгчид чєлєєт цагаараа хєдєлгєєний тусламжаар жолооддог компьютерийн тоглоом ихээр тоглох болсон.

Энэ нь жилдээ хvний биеэс 12.25 кг єєхийг хайлуулдагийг судлаачид тогтоожээ. Бага насны хэт тарган хvvхдvvд биеийн тамирын дасгал хийх, хоолны дэглэм барих маш дургvй байдаг. Тэгвэл эцэг эхчvvд хvvхдvvддээ тэдний сонирхлыг татах хєдєлгєєнт тоглоомыг санал болгох нь хэрэгтэй юм байна6Европын орнуудад бvжгийн хєдєлгєєнєєр vйлдлээ хянадаг тоглоомууд их гарчээ. Судалгаанд бичсэнээр Англи улсад хєдєлгєєнт компьютер тоглоомонд хvмvvс долоо хоногт 12.2 цаг зарцуулдаг гэжээ. Зєвхєн 15 минут хєдєлгєєнт тоглоомоор тоглоход л таны хєшсєн бие махбодийг 60 хувь хvртэл эрчимжvvлж чаддаг байна. Хэрвээ та долоо хоногт 12 цагийг хєдєлгєєнт тоглоомд зарцуулбал єєрийн бие дэх 1820 калорийг хайлуулж чадах юм.

Турах гэдэг ойлголт ямагт өлсөхтэй адил санагддаг. Хоолыг хэт сойж турах нь муу үр дагавартай болох нь нэгэнт тогтоогдсон. Хүний бие организм шаардлагатай бүх бодисыг авч байх нь чухал. Гол нь илчлэг ихтэй хүнд хоол хүнснээс аль болох татгалз. Хөнгөн чанарын хоол нь витаминлаг, тэжээллэг байхад та өлсөхгүйгээр зөв турах бүрэн боломжтой.

1.    Өглөө заавал хоол ид. Өглөөний зоог өдөр тутам барьдаг хүмүүс өглөө юу ч иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад таргалах эрсдэл хоёр дахин бага байдаг байна. Энэ дүгнэлтэнд Америкийн Бостон хотын хүүхдийн эмнэлгийн эрдэмтэн профессорууд хүрчээ. Өглөөний өег хоол үдийн цай болтол өлсөхгүй байхын баталгаа болж байдаг.

2.     Хүнсний ногоог түлхүү хэрэглэ. Ногоо их идэх тусам турахад хялбар болохыг ойлгоорой. Өндөг шарж байхдаа ч хэрчсэн помидор, өргөст хэмх хийхээ бүү мартаарай. Махтай хоолыг дангаар нь бүү ид. Байцаа, луувангийн ч юм уу заавал ямар нэг ногооны хачир, зуушны хамт хэрэглэ. Ингэх нь хоолны шингэцийг сайжруулах, өөх тосныг тэнцвэрийг зохицуулахад тустай.

3.    Өндгөнд бүү дурла. Өндөг бол их хүнд хүнс тул уургийн илүүдэл нь бие организмд "хог" болох шингэц муутай. Тиймээс долоо хоногт хоёроос илүүгүй өндөг идвэл зохино. Анхааруулахад өндгийг майонезтой бүү ид. Учир нь биеийн жин амархан нэмэгдэнэ. Турах сонирхолтой хүмүүст чанасан өндөг илүү тохиромжтой.

4.    Кашнаас бүү татгалз. Каш бол зөвхөн хүүхдийн хоол биш шүү. Ургамал тариа буудай нь эслэг агуулдаг тул хоол боловсруулах шилдэг туслах болно. Сүүтэй, будаатай төрөл бүрийн каш маш сайн. Гол нь элсэн чихэргүй идэж заншаарай. Учир нь эслэг болон элсэн чихэр нь хоорондоо зохицол муутай байдаг.

5.    Сахар аль болох бага хэрэглэ. Өглөөний цай, кофенд нэг цайны халбага элсэн чихэр эсвэл ганц ёотон байхад хангалттай. Ер нь амттан, сахар нь хүний бие организмд тийм ашигтай бус. Ясны сийрэгжилт, чихрийн шижин зэрэг өвчин эмгэг нь ямар нэг хэмжээгээр нүүрс ус хэтрүүлэн хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ аливаад туйлшрах хэрэггүй тул сахарын зохистой хэрэглээг эрхэмлэх нь зөв. Сахар нь хүний биед эрч хүч, тамир тэнхээ өгдөг онцлогтой.

6.    Гуанз, кафенд бүү хоолло. Боломж байвал ийм газраар үйлчлүүлэх хэрэггүй. Гуанз, ресторанд хооллодог хүмүүс гэртээ хооллодогоос 240 ккал (илчлэг) илүү хэрэглэдэг байна. Учир нь гуанз, ресторанд хоолны цэсэнд илчлэгийг заадаггүй. Харин гэртээ бол хичнээн өөх тос, илчлэг орж байгааг бид хянаж чаддаг. Мөнгөө хэмнэхийн сацуу эрүүл мэндэд ч тустай. Мөн гуанз түргэн үйлчилгээний цэгүүдийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн ихэвчлэн чанарын щаардлага хангахгүй, хямд төсөр байдаг болохыг санаарай.

7.    Шөлтэй хоол сайн ид. Энэ нь цуйван, будаатай хуурганаас татгалз гэсэн үг биш. Шөлтэй хоол өег мөн биед сөрөг нөлөөгүй байдаг. Гэхдээ дан лавшаа ч тусгүй. Ногоотой, сонгинотой, өндөгтэй гэх мэтчилэн төрөл бүрийн шөлтэй хоолыг эрхэмлэх нь чухал. Шөлтэй хоолонд амьтны гаралтай өөх тос аль болох бага байвал эрүүл мэндэд тустай.

8.    Ногооны салат ид. Хиамтай талхны дунд навчит ногоон салат нэг ширхэгийг хийхэд л та эслэгийг авчихлаа гэсэн үг. Өег мэдрэмж төрөхөөс гадна элдэв бактери, нянг устгаж байгаа хэрэг. Та энэ бүхнийг мөрдлөг болгож, хоолны дэглэмийг зөв баримталж чадвал эрүүл мэнддээ хоргүй зохистой турах боломжтой

ХООЛНЫ ДЭГЛЭМИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ СОНГОХ ВЭ?

Дэлхий дээр хоолны маш олон төрлийн дэглэм байдаг ба зөвхөн тэднийг ангилахад л хэдэн арван хуудас болох биз ээ. Өөрт таалагдсан дэглэмээ сонгоод л амалж буй хэмжээгээр илүүдэл жингээ хаяна гэж бодвол том эндүүрэл шүү. Хамгийн төгс боловсруулсан дэшлэмийг хатуу сахиж байж л санасандаа хүрнэ. Амжилтын 70% таниас өөрөөс тань шалтгаална гэдгийг анхаараарай. Таны сэтгэлийн хат, тэвчээр, зорилгодоо хүрэх хатуу эрмэлзэл онцгой үүрэгтэй.

Харин одоо тэнцвэрт, эрүүл хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг авч үзье:

1.    Дэглэмд орж буй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь олон төрлийн, хамгийн гол нь амттай байх ёстой.

2.    Хэрэглэж буй хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэг чанар бие махбодийн шатааж буй энергийн хэмжээтэй тэнцүү байна.

3.    "Өглөөний хоолоо өөртөө, өдрийн хоолоо найзтайгаа хуваах, оройн хоолоо дайсандаа өгөх" зарчмыг бүү мартаарай.

Өдрийн цагаар ачаалал ихтэй ажилладаг хүмүүс өдөрт 4 удаа, өдөр бүр 1 л цагт хооллох нь зохимжтой. Дараахь жишиг хуваарьтай танилцана уу:

• Өглөөний цай - нэг хоногт хэрэглэж буй хоолны илчлэгийн 25%-ийг, өдрийн хоол - 35%, үдийн цай - 15% эзлэх ба унтахаас өмнө 2 цагийн өмнө 25%-ийн илчлэгтэй хоол иднэ.
• Өглөөний цай - 30%, өдрийн хоол - 35%, оройн хоол - 30%, оройн хоол /сүүн бүтээгдэхүүн, шүүс, жимс/ - 5%. Өдөрт 3 удаа хооллож буй үед өглөө - 25%, өдөр - 60%, орой - 15% байх нь тохиромжтой. Оройн хоолыг 19 цагаас өмнө идэх ба илүүдэл жинтэй хүмүүс өдөрт 5-6 удаа хооллоно. Энэ маягаар хооллоход ходоод сунахаас сэргийлэн, гэдэс унждаггүй.

4.    Бие махбодио цэвэрлэх: долоо хоногт 1-2 удаа унтахын өмнө гэдэс цэвэрлэх цай ууна. Харин жилд 2 удаа гүн цэвэрлэгээ хийгээрэй.

5.    Бие махбодид хортой хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх:

• амттан: сахар, чанамал, чихэр, шоколад, зайрмаг, лаазалсан компот, шүүс
• Дээд гурилаар хийсэн нарийн боов
• Амьтны гаралтай өөх тос: сало, ветчина, цөцгийн тос, утсан хиам гэх мэт.

6.    Өлсөх. Поль Бреггийн өлсөх сиётем тун гайхамшигтай. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа бол долоо хоногт 1 удаа түүхий ногоо, чихэрлэг бага агуулсан жимс идээрэй.

7.    Маш ухаалгаар, аажим турах хэрэгтэй. 5-10 кг турахыг амалж буй хэнд ч итгэх хэрэггүй, эцсийн үр дүн нь тун гунигтай байх вий. Бие махбодийн өөхөн эд алдсаныгаа хоёр дахин их хүчээр эргүүлэн олж авахыг чармайдаг. Ийм учраас л дэглэмийн дараа биеэ барьж чадалгүй ихээр идэх хүсэл төрдөг байна. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн байгууллагын баримтаас харахад долоо хоногт 500-600 гр турах нь хамгийн төгс шийдэл гэнэ. Таны калорийн хэмжээ хэдий чинээ буурна, бодисын солилцоо төдий чинээ буурдаг. Долоо хоногт 500-аас ихгүй хэмжээгээр калорио багасган биеийн хөдөлгөөнөө хэмэгдүүлэх хэрэгтэй юм байна.

POWER POPS-ийн захиалга авна:

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг pops_power@yahoo.com

хаягаар захидал бичиж аваарай.

Хоолны дуршлыг бууруулж, биед хуримтлагдсан өөх, калорийг шатааж, аюулгүй эрүүл, үр дүнтэй тураах POWER POPS модтой чихрийг танилцуулж байна.

Байгалийн гаралтай, төгс найрлага бүхий Power-Pops модтой чихэр нь шахмал, нунтаг, сироп хэлбэрийн эм бэлдмэлүүдээс эрс ялгагдах онцлог нь салстлагт бүрэн шингэх юм. Таны нэг чирийг бүрэн хүлхэж дуусахад /ойролцоогоор 30 минут орчим/ чихрийн найрлагууд таны биенд бүрэн шингэж өлсөх мэдрэмж бүрэн арилдаг. Модтой чихэр хэт идэхээс сэргийлэхэд туслахаас гадна бүтэн өдрийн турш энергээр хангаж өгнө.

Модтой чихрийн давуу талууд:

1.    Илүүдэл жингээсээ салах хамгийн энгийн бөгөөд хялбар арга!

2.    Маш сайхан амттай!

3.    Модтой чихрийг биедээ аваад явж болно!

4.    Модтой чихэр энерги, эрч хүч өгнө!

5.    Модтой чихэр хоолны дуршлыг хэдэн цагаар бууруулна!

Power Pops-ын найрлага:

Худия Гордони - /Hoodia Gordonii/ - Өмнөд Африкийн цөлд ургадаг кактус, хоолны дуршил, өлсөх мэдрэмжийг дарж, тогтмол амаа хөдөлгөх зуршлыг арилгана. Олон зууны турш нутгийн иргэд энэхүү кактусыг удаан хугацааны цөлийн аялалын үеэр өвдөх, өлсөх, цангахдаа хэрэглэдэг байжээ. Тэд кактусын жижиг мөчрийг хугалж аваад л идчихдэг байсан байна, гэтэл энэ жижигхэн мөчир насанд хүрсэн эрэгтэй хүний бүтэн өдрийг өлийг дааж чаддаг байж. Худий Гордониг шамбарам, хоол боловсруулалт муудах, даралт нэмэгдэх, чихрийн шижин өвчинд ч бас хэрэглэдэг гэнэ. Худия Гордони мод таван жилийн хугацаанд ургаж гүйцэх ба үнэт түүхий эдийг насанд хүрсэн кактуснаас гаргаж авдаг.

Худия Гордони илүүдэл жинтэй тэмцэх маш хүчтэй зэвсэг мөн, учир нь бага калори хэрэглэн хоолны дэглэмд байгаагаа та өөрөө ч мэдэхгүй байхвий.

Худия Гордонийн найрлагад багтах Р57 хэмээх молекулыг 1996 онд нээсэн бөгөөд энэ бодис нь фенфен, эфедра зэрэг тураах бэлдмэлүүдийн найрлагад ордог бодисуудаас эрс ялгаатай. Хүний биед гаж нөлөө үзүүлдэг эдгээр бодисуудыг албан ёсоор хориглосон байдаг бол Р57-д ямар нэгэн сөрөг нөлөө байхгүй. Энэ бодис нь бие организм тэжээллэг бодисоор хангагдаж буй мэдээллийг тархинд хүргэдэг гипоталамуст глюкозоос 10000 дахин илүү идэвхитэй мэдээллээр хангадаг. Гипоталамус өлсөх ба цадах гэсэн хоёр төвтэй. Өлсх төв идэвхжихэд тархи мэдээлэл авсанаар хүн идэх юм хайж эхэлдэг. Харин цадах төв ажиллаж эхлэхэд юм идэх хүслээ бууруулах дохиог хүний тархинд өгдөг байна.

Худия Гордони бол цадах төвийг идэвхижүүлсэнээр тархинд "буруу" мэдээлэл өгч та юм идээгүй хэдий ч цатгалан мэдрэмжтэй байх болно. Худия Гордони амны хөндийн салтслагаар дамжин маш хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр тархинд хүрч үйлчилдэг.

Туршилтаас харахад Худия Гордони хоолны дуршил бууруулад зогсохгүй, биеийн илүүдэл жинг багасгах, цусны чанарыг нэмэгдүүлэх, цусан дахь чихэр болон холестерины түвшинг бууруулдаг болох нь тогтоогджээ.

Хоолны дуршлыг бууруулж, илүүдэл жинг багасгадаг Худия Гордони цэвэр байгалийн бүтээгдэхүүн бөгөөд химийн гаралтай нэмэгдэл агуулаагүй, биед сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй.

Зөвхөн энэхүү гайхамшигт ургамал л Өмнөд Африкийн Сан омгийн бушменуудад бүтэн өдрийн турш элсэн цөлд хоол, усгүй ан хийж, шөнөжин үүлэн борооны ажил хийх чадварыг бэлэглэдэг гэсэн яриа байдаг байна.

Цитримакс - тураах бэлдмэлүүдийн найрлагад сүүлийн 30 гаруй жил хэрэглэж буй байгалийн цэвэр орц.

Цитримакс - биеийн жин бууруулахад хэрэглэсэн байгалийн гаралтай хамгийн анхны бодис бөгөөд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй, төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөггүй мөн айх, сэтгэл гутрах, санаа зовних зэрэг сөрөг нөлөөгүй.

Цитримакст Камбоджийн гарцини (Garcinia cambogia) хэмээх ургамлын үрнээс гаргаж авдаг идэвхитэй найрлагуудыг агуулсан.

(Garcinia cambogia) мөнх ногоон мод бөгөөд хэдэн зууны турш хоол хүнсэнд хэрэглэгдэж ирсэн байна. Гарцинийг нэмсэн хоол илүү өег бөгөөд амттай болдог хэмээн үздэг. Жижигхэн хулуутай төстэй гарцинийн үрээр хийсэн өтгөрүүлсэн шүүсийг өмнөд Энэтхэг, Тайландад салат хийх, загас даршлахад хэрэглэх бөгөөд хоол боловсролтыг нэмэгдүүлдэг байна.

Гарцинийг Зүүн Азийн эрэг орчмын оршин суугчид их хэмжээгэр хэдэн зууны турш хэрэглэсээр ирсэн бөгөөд ямар нэгэн сөрөг нөлөө илрээгүй .

Сүүлийн үеийн судалгаагаар нимбэгийн хүчилтэй төстэй бүтэцтэй гидроксилимонын хүчил энэ ургамалын найрлаганаас илрүүлжээ. Нимбэгийн хүчил байгаль дээр элбэг тохиолддог бол харин гидроксилимонын хүчил маш бага, камбоджийн гарцини тэдний нэг нь юм.

Гидроксилимонын хүчил нь бие организм гликоныг /калорийг хадгалдаг түр зуурын хадгаламж/ өөх тос /калорийг удаан хугацаагаар хадгалдаг хадгаламж/ болгон хувиргах явцыг бууруулах ба энэ хүчлийн тусламжтай нүүрсусны түвшин /өлсөх мэдрэмж илрэхгүй/ хэмвийн хадгалагдана. Харин энэ хугацаанд танд хэрэглэсэн калорио өөх тос бус шатааж гаргах боломж олгогдож байна гэсэн үг билээ.

Гидроксилимонын хүчил хэрэглэсэн хүмүүс 2 сарын дотор 5 кг хүртэл илүүдэл өөх тосноосоо салж чаддаг гэсэн судалгаа гарчээ.

Энэхүү ургамлын орцыг агуулагч цитримакс хэт их идэх, илүүдэл жин, инсулины хамааралтай 2-р зэргийн чихрийн шижин өвчлөлийн шалтгаан болох өөхлөлттэй тэмцэхэд маш сайн үр дүн үзүүлнэ.

Нүүрсуснаас шинэ өөх тос үйлдвэрлэх ажиллагаа зогсмогц бие махбодь хуримтлагдсан өөх тосыг "хэрэглэж" эхэлнэ. Энэ үед буюу хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад ус хамгийн их хэрэгтэй бөгөөд өдөрт 8 стакан ба түүнээс их ус уух хэрэгтэй.

Гидроксилимонын хүчил тосны хүчлинй нийлэгжилтийг дарангуйлдаг тул бие организмд явагдаж буй өөх тосны хэмжээ багасгах процесс нь уургийн хэмжээг өөрчилж чаддаггүй болох нь туршилтаар батлагдсан.

Өнөөдрийн байдлаар цитримаксийн сөрөг нөлөө илрээгүй ба зүрхний цохилт, цусны даралт нэмэгдэхээс айх аюулгүй.

Garcinia Cambogia мөн гаж нөлөөгүй, ямар ч аюулгүй бөгөөд бодисын солилцоо, простагландины нийлэгжилт, бие организмын бусад биохимийн процесст өөрчлөлт өгөхгүй.

Л-Тирозин - нөхөгддөг аминхүчил бөгөөд бие организмд фенилаланин хэмээх үл нөхөгдөх аминхүчлээс үүсдэг.

Аминхүчлүүд нь бие организм дахь бүх төрлийн уурагны "барилгын" үндсэн түүхий эд гэдгийг бид мэднэ. Аминхүчлээс мөн нейромедиатор буюу төв мэдрэлийн системийн эс-нейронуудын холбоосыг үүсгэдэг бодис нийлэгжинэ. Уураг тархины биохимийн найрлагад чухал шаардлагатай аминхүчлүүд шингэц сайтай хэлбэрээр агуулагддаг зарим нэгэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг "хоолны ухаалаг нэмэгдэл", "тархины эм" гэх мэт нэрлэдэг тал бий.

Тирозин нь сэтгэл санааг өөдрөг байлгаж, бие махбодийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Тирозин мөн биднийг L-ДОФА-тархинд дохиолол өгдөг химийн бодисоор хангадаг.

Тирозины хэмжээ хангалттай бус байхад тархинд норэпинефрин дутагдсанаар тархинд сэтгэл гутрал үүсэх шалтаг болж болно. Бидэнд тирозины хэмжээ хичнээн их байна, төдий чинээ бид сэтгэл гутрал, муухай ааштай тэмцэж чадна гэсэн үг. L-тирозин мөн залхуурал, гутрал, уйдах, толгой өвдөхтэй тэмцэхэд тусалж, тархины ачаалал даах чадварыг нэмэгдүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.  

Хоолны нэмэгдэл хэлбэрээр L-Тирозиныг стресс, толгой өвдөх, мэдрэлийн гаралтай өвчлөлүүдэд хэрэглэдэг, учир нь архаг ядаргааны хам шинжүүдийн үед тусална хэмээн үздэг.Тирозин хоолны дуршлыг бууруулж, өөхлөг давхаргыг багасгах, бөөрний дээд булчирхай, гипофиз, бамбай булчирхайн ажиллагааг сайжруулна.

Нүүрсусний өндөр хэрэглээгээр бид тирозиныг хангалттай авч чадахгүй. Харин ч бамбай булчирхайн ажиллагаа буурах, бодисын солилцоо алдагдах /ядрах, бие сульдах, өөхлөх/, биеийн дулаан /гар хөл хөрөх/ ба цусны даралт буурах, булчин хүндрэх зэрэг сөрөг нөлөө гарч эхэлнэ.

Тирозин мөн хамаарлын өвчнүүд /архинд донтох/, харшлын өвчнүүдийн эсрэг үйлчилгээтэй. В бүлгийн аминдэмүүдтэй хавсран хэрэглэвэл үр дүн нь өндөр байна.

L-Тирозин дасах нөлөө үзүүлэхгүй.

Гуарана - Өмнөд Америкийн эрэгт буусан анхны цагаан арьстанууд нутгийн индианчуудын хурдан шаламгай, ачаалал даах чадварыг нь тун их гайхаж байлаа. Удалгүй энэ их энергийн эх үндэс нь нэгэн жижигхэн жимс юм байна гэдгийг мэдэж авчээ.

Халуун орны мөнх ногоон зэрлэг ургамал гуарана кофеинтай төстэй үйлчилгээтэй боловч, тэрээр маш зөөлөн бөгөөд удаан /4-6 цаг/ үйлчилгээтэй. Гуранад агуулагдах кофеин танин хэмээх бодистой хамт шимэгддэг тул бие организмд бага багаар зөөлөн шимэгддэгээс хоол боловсруулах эрхтэний салстлаг бүрхэвчиг гэмтээх аюулгүй. 

Гурана хүнд удаан хугацааны турш цоглог, эрч хүчтэй байж ажлын ачаалал даах чадвар олгож чаддаг. Мөн архаг ядаргааны эмчилгээнд хэрэглэх, сэтгэл санааны өөдрөг байдалд тустай.

Гуарана бодисын болон энергийн солилцоог нэмэгдүүлэн, өлсөх мэдрэмжийг дарангуйлж, өөхийг исэлдүүлэх замаар шатаадаг тул илүүдэл жинтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай бодис билээ.

Гуаранагийн үрнээс гаргаж авсан хандыг зүрх-судасны ажиллагааг эрчимжүүлэх, тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг тул ой тогтоолт, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нэмэгддэг.

Гуарана - мэдрэлийн дээд ажиллагааг зогоодоггүй байгалийн гаралтай тайвшруулах бодис бөгөөд уран сэтгэх чадварыг нэмэгдүүлнэ. Тархины судас хатуурахаас сэргийлж элэг цэвэрлэх үйлчилгээтэй.

Биеийн хүчний ажил хийхэд булчингийн өвдөлтийг багасган булчингийн эдээс сүүний хүчлийг гадагшлуулдаг тул спортын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгдэнэ.

В6 аминдэм - бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардагдах ба шээс хөөх үйлчилгээтэй. Өөх тос, уургийг шингээнэ.

В12 аминдэм - хоол боловсруулж шингэхэд тустай.

Ургамлын гаралтай амт оруулагчууд.

Power Pops - нэг чихэрт: 28 калори, 0 гр өөх, 4 гр нүүрсус, 2 гр сахар агуулагдана.

13 төрлийн амттай: усан үзэм, интоор, гадил, корица, каппучино, пина колада, ногоон алим, самрын тос, ойн жимс, ягаан нимбэг, цагаан шоколад, шоколадны мусс.